歪みの原因は？
いつも同じ方向に寝転がってテレビを見ていたり、座るときに脚を組んだり、新聞を床に広げて読むなど、何気ない動作が習慣化してしまい、長く繰り返すうちにゆがんできます、同じ格好をしているなと思ったら脚を左右組み替えてみるなどバランスを取った行動を心がけましょう。
また、胃が弱いのが原因で、それをかばうために猫背になってしまうなど、体調の不良が体のゆがみを作る原因となっている場合もあります。
原因はひとつとは限りませんし、結果もひとつとは限りません、本に書いてある通りにひとつの方法を行っても結果につながらない場合もあります。
また、美脚のつもりで行っていた運動で、猫背が直ってきたなんて話もあります、複合的に行うことで効果は倍増しますよ。
※腰痛など、元もと何らかの症状がある場合はがある場合には専門家の指示を仰ぐことをおすすめします。